苹果夜间模式大揭秘，如何在黑暗中保护你的眼睛

科普 2024年11月08日 13:28 103 欣吟

嘿，各位小伙伴们，今天我们要来聊一聊一个非常实用但又常常被忽略的功能——苹果设备的夜间模式！你是不是经常在晚上刷手机，结果第二天眼睛就像被猫抓了一样疼？别担心，苹果早就为你准备好了“护眼神器”——夜间模式，让我们一起来看看怎么设置这个神奇的功能吧！

什么是夜间模式？

让我们先了解一下什么是夜间模式，夜间模式就是一种可以减少屏幕蓝光的功能，蓝光对人的眼睛有很强的刺激作用，特别是在晚上，长时间暴露在蓝光下会导致睡眠质量下降、眼睛疲劳等问题，夜间模式通过将屏幕的颜色调整为暖色调，从而减少蓝光的输出，让你在晚上使用手机时更加舒适。

如何设置夜间模式？

苹果设备的夜间模式设置非常简单，下面我们就以iPhone和iPad为例，一步一步教你如何开启和调整夜间模式。

iPhone 设置夜间模式

1、进入设置

- 打开你的iPhone，找到并点击“设置”应用，这个图标是一个灰色的齿轮形状，应该很容易找到。

2、选择显示与亮度

- 在设置菜单中，向下滚动，找到“显示与亮度”选项，点击进入，这个选项位于“通用”和“墙纸”之间，如果你找不到，可以用搜索功能快速定位。

3、开启夜间模式

- 在“显示与亮度”页面中，你会看到一个“夜间模式”或“深色模式”的选项，点击进入。

- 你可以选择“自动”、“始终开启”或“始终关闭”夜间模式，建议选择“自动”，这样系统会根据你所在的地理位置和时间自动切换夜间模式。

苹果夜间模式大揭秘，如何在黑暗中保护你的眼睛

4、自定义夜间模式

- 如果你想要更精细地控制夜间模式，可以点击“自定义”选项，你可以选择夜间模式的开始和结束时间，也可以手动调整颜色温度，让屏幕看起来更暖或更冷。

5、快捷方式

- 如果你觉得每次都要进入设置菜单太麻烦，可以在控制中心添加一个快捷开关，进入“设置” > “控制中心” > “自定控制”，然后找到“显示与亮度”或“夜间模式”，点击“添加”。

iPad 设置夜间模式

iPad 的夜间模式设置与iPhone基本相同，只是界面略有不同，下面是具体的步骤：

1、进入设置

- 打开你的iPad，找到并点击“设置”应用。

2、选择显示与亮度

- 在设置菜单中，向下滚动，找到“显示与亮度”选项，点击进入。

3、开启夜间模式

- 在“显示与亮度”页面中，你会看到一个“夜间模式”或“深色模式”的选项，点击进入。

- 选择“自动”、“始终开启”或“始终关闭”夜间模式。

4、自定义夜间模式

- 点击“自定义”选项，设置夜间模式的开始和结束时间，或者手动调整颜色温度。

5、快捷方式

- 在控制中心添加夜间模式开关，进入“设置” > “控制中心” > “自定控制”，找到“显示与亮度”或“夜间模式”，点击“添加”。

夜间模式的其他小技巧

1、使用True Tone

- 苹果设备还有一种叫做True Tone的功能，可以根据环境光线自动调整屏幕的白平衡，这个功能与夜间模式结合使用，可以让屏幕在任何环境下都更加舒适，你可以在“显示与亮度”页面中找到并开启True Tone。

2、定时提醒

- 如果你经常忘记开启夜间模式，可以设置一个定时提醒，在“设置” > “屏幕使用时间” > “内容与隐私访问限制” > “内容限制” > “允许的应用”中，找到“提醒事项”，创建一个定时提醒，每天晚上自动提醒你开启夜间模式。

3、第三方应用

- 如果你觉得苹果自带的夜间模式还不够强大，还可以尝试一些第三方应用，比如f.lux，这些应用可以提供更多的自定义选项，让你的夜间模式更加个性化。

夜间模式是一个非常实用的功能，可以帮助你在晚上使用手机时保护眼睛，无论是iPhone还是iPad，设置夜间模式都非常简单，希望这篇教程能帮助你更好地利用这一功能，享受更加舒适的夜晚时光！

如果你还有其他关于夜间模式的问题，或者想了解更多有趣的科普知识，欢迎随时留言哦！我们下次再见，记得保护好你的眼睛哟！😊

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